Covid-19: Клубы и фитнес центры Москвы работают с ограничениями
Close

Силовые тренировки

Развитие различных групп мышц: меньше подходов и повторений, большие веса
Уровень подготовки: любой
средний темп
офлайн

Full Body

Основа Full Body тренировки — проработка всех основные групп мышц за одно занятие. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу, придаёт мышцам рельефность.

Фокус направлен на базовые упражнения — присед, жим штанги лежа, становая тяга, отжимания и подтягивания, жим штанги над головой.

Все группы мышц, базовые упражнения, сила, выносливость, рельеф, жиросжигание, набор массы. Требуется специальное оборудование.
Уровень подготовки: средний и выше
Онлайн/Офлайн

Low Body

Высокоинтенсивный функциональный тренинг на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Его также относят к аэробному виду нагрузки.

Во время тренировки мышцы максимально нагружаются за счёт эффективных упражнений в быстром темпе, который снижается к концу занятия. Как правило проходят с использованием дополнительного инвентаря.

Пресс, ноги, жиросжигание, сила, кардионагрузка, высокий темп. Не требует специального оборудования.
Уровень подготовки: средний и выше
Онлайн/офлайн

ABS

Силовая тренировка. Направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса.

Рельеф, выносливость, спина, пресс, набор массы, средний темп. Требуется специальное оборудование.
Уровень подготовки: любой
низкий темп
Онлайн/Офлайн

Crunch & Stretch

Силовые упражнения на проработку мышц брюшного пресса с последующей растяжкой.

Сила, пресс, гибкость, статика, растяжка, рельеф. Не требует специального оборудования.
Уровень подготовки: высокий
Высокий темп
Офлайн

Circle

Интенсивная круговая тренировка. Состоит из силовых и аэробных упражнений. Направлена на развитие общей и силовой выносливости. Отличный метод жиросжигания!

Выносливость, жиросжигание, все группы мышц, сила, выносливость, рельеф. Требуется специальное оборудование.